Mengapa diet dipanggil Jepun sukar untuk dinyatakan - separuh daripada makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah eksotik untuk orang Jepun.
Pengalaman saya menjalani diet sedemikian rupa sehingga saya sukar menggunakan kaedah penyiksaan diri ini. Sekiranya tidak kerana "tetapi": Saya secara peribadi telah melihat hasil dua minggu saya menjalani diet "Jepun". Sama seperti di majalah: "sebelum" dan "selepas". Namun, prinsip itu dapat berfungsi dengan baik dalam hal kecantikan dan kesihatan.
Mengapa diet dipanggil Jepun sukar untuk dinyatakan - separuh daripada makanan yang disyorkan untuk dimakan adalah eksotik untuk orang Jepun. Menurut legenda, diet ini dikembangkan oleh pakar di klinik Jepun "Yaeks", tetapi tidak ada jejak lebih lanjut dari pejabat ini di Internet berbahasa Inggeris.
Perbezaan sentimental secara teks
Saya harus mengatakan bahawa saya mengagumi keberanian orang yang merasakan resipi penurunan berat badan yang terdapat di internet dan dapat mencubanya dengan segera. Saya sendiri berhati-hati dengan diet. Hidup membawa saya bersama mereka dua kali.
Buat pertama kalinya - dalam keadaan teruk, saya mengalami peradangan di perut dan tidak dapat makan apa-apa selama tiga minggu pada ketinggian 3000 meter: semuanya mahu segera kembali. Kali kedua adalah ketika saya memutuskan untuk mengehadkan diet saya kepada 1000 kalori sehari. Selama hampir sebulan, diet saya terdiri daripada kopi pagi dengan ais krim, yang sesuai untuk makan tengah hari, dan sayur-sayuran beku untuk makan malam. Saya belajar kemudian bahawa diet harus seimbang.
Jadi soalan pertama yang saya ajukan adalah, seberapa seimbang diet Jepun? "Lebih kurang, tetapi tidak ada cukup asam amino, " jawab rakan ahli biokimia, "anda akan berniat jahat - seram dengan senjata". Ketakutannya mengenai keganasan hipotesis saya meningkat tidak menjadi kenyataan. Selama dua hari pertama, badan itu ditekan oleh kehilangan makanan normal secara tiba-tiba dari hidupnya. Dan ketika dia menyedari bahawa ini untuk waktu yang lama, tetapi tidak selamanya, dia menjadi diam dan tidak peduli.
Pesona dan kekecewaan
Seperti yang berlaku pada setiap eksperimen pada diri saya, saya telah mengumpulkan senarai rangsangan dan kekecewaan. Atau lebih tepatnya, ketidakselesaan dan kesenangan dalam diet.
Kesulitan # 1
Dietnya ketat. Kerana menurut pengarangnya, ia harus mengubah metabolisme. Oleh itu, penyimpangan sedikit pun dari kursus (walaupun crouton, bahkan epal) - dan kesan yang diharapkan tidak dijamin. Dan itu diharapkan: Selamat tinggal 5 - 8 kilogram dan penstabilan berat badan pada masa akan datang.
Kesulitan # 2
Sangat sukar untuk datang ke makan tengah hari perniagaan dan meminta saya, dua telur rebus dan 200 gram wortel parut. Sebagai peraturan, hasrat tersebut tetap tidak terpenuhi. Oleh itu, anda mesti membawa semua bekalan dengan beg tangan anda. Dan, kemungkinan besar, sediakan makanan diet sehari sebelumnya.
Nombor 1 yang menggembirakan
13 Hari Diet Jepun akan dikenakan biaya kira-kira dua kali lebih sedikit daripada makan tengah hari perniagaan atau makan tengah hari di tempat kerja. Dan lebih banyak lagi - membeli barangan runcit untuk dibawa pulang.
Nombor 2 yang menyenangkan
Secara umum, lebih baik tidak memulakan diet yang ketat jika sekurang-kurangnya separuh makanan di dalamnya tidak selesa untuk anda. Dan kerana saya makan dengan penuh semangat dalam "kehidupan normal" dan makan ikan dan daging lembu rebus dan wortel serta kefir dan kubis, jujur saya dapat melihatnya di atas meja saya.
Ramai orang bertanya mengenai minum kopi setiap pagi - tidak berbahaya? Sekiranya anda mempunyai masalah jantung atau tekanan darah tinggi, kopi boleh memberi kesan buruk. Dan sebelum memulakan diet Jepun, anda perlu berjumpa doktor.
Pelbagai sensasi
Selama dua hari pertama diet, penglihatan menghantui saya: Sebaik sahaja saya memejamkan mata, pancake yang dipanggang nipis muncul di depan pandangan saya, yang secara spontan bergulung ke dalam tiub. Kemudian seseorang dengan senang hati mencelupkannya ke dalam selai strawberi dan menyimpannya di wajah saya. Tidak ada halusinasi penciuman berlaku. Setelah mengikuti saya selama dua hari, pancake jatuh kembali.
Ketidakpedulian dan ketenangan terhadap keenakan kuliner, yang berterusan hingga hari ini. Itu tidak bermaksud jika seseorang menawarkan saya untuk mencuba sesuatu yang lazat, saya akan menolak dengan keras. Tetapi gegaran saraf dari kenyataan bahawa "terdapat banyak makanan di sana" tidak lagi diperhatikan.
Saya tidak banyak turun - hanya 4 paun, tetapi berat badan tidak bertambah lagi. Saya tidak tahu siapa yang harus berterima kasih: pengembang diet Jepun atau saya sendiri - kerana melakukan senaman dua kali seminggu. Satu-satunya perincian: Semasa diet anda menjadi semakin lemah dan menjelang akhir menjadi masalah untuk membuka sebotol air mineral yang belum dibuka. Tetapi kekuatan itu cepat dipulihkan.
Resipi yang dinanti-nantikan
Hari 1
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:2 biji telur rebus, coleslaw rebus dengan minyak sayuran, segelas jus tomato.
Makan malam:ikan goreng atau rebus.
hari ke-2
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayur, kubis dengan minyak sayuran.
Makan malam:100 gram daging lembu rebus, segelas kefir.
Hari ke-3
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:zucchini goreng besar dalam minyak sayuran.
Makan malam:2 biji telur rebus, 200 gram daging lembu rebus, coleslaw segar dengan minyak sayuran.
Hari ke-4
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayuran, 15 gram keju keras.
Makan malam:Buah.
Hari ke-5
Sarapan pagi:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, segelas jus tomato.
Makan malam:Buah.
Hari ke-6
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:ayam separuh masak, kubis segar atau salad lobak merah.
Makan malam:2 biji telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayuran.
Hari ke-7
Sarapan pagi:Teh.
Makan malam:200 gram daging lembu rebus, buah.
Makan malam:apa yang anda mahukan dari makan malam, kecuali pada hari ke-3 (ketam yang dimasak boleh digunakan).
Hari ke-8
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:ayam separuh masak, kubis segar atau salad lobak merah.
Makan malam:2 biji telur rebus, segelas wortel mentah dengan minyak sayuran.
Hari ke-9
Sarapan pagi:wortel mentah dengan jus lemon.
Makan malam:ikan besar digoreng atau direbus, segelas jus tomato.
Makan malam:Buah.
Hari ke-10
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:1 telur mentah, 3 wortel rebus besar dengan minyak sayuran, 15 gram keju keras.
Makan malam:Buah.
Hari ke-11
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:1 zucchini goreng besar dalam minyak sayuran.
Makan malam:2 biji telur rebus, 200 gram daging lembu rebus, coleslaw segar dengan minyak sayuran.
Hari ke-12
Sarapan pagi:kopi hitam, crouton.
Makan malam:ikan goreng atau rebus, salad sayur, kubis dengan minyak sayuran.
Makan malam:100 gram daging lembu rebus, segelas kefir.
Hari ke-13
Sarapan pagi:kopi hitam.
Makan malam:2 biji telur rebus, coleslaw rebus dengan minyak sayuran, segelas jus tomato.
Makan malam:ikan goreng atau rebus
Anda boleh minum air mineral tanpa had atau hanya air rebus di antara waktu makan. Dan - izinkan saya mengingatkan anda - jangan sesekali menyimpang dari diet yang diberikan.