Diet Jepun selama 14 hari memerlukan kekuatan dan ketahanan, seperti samurai purba. Kami bercakap tentang keanehan diet Jepun, kontraindikasi, makanan yang dibenarkan dan dilarang dan jalan keluar yang betul. Menu diet Jepun yang lengkap selama 14 hari.
Latihan untuk pihak dan perut: dimodelkan profil. Prinsip-prinsip asas latihan untuk menurunkan berat badan perut dan sisi. Hangat-up sebelum latihan untuk pihak dan perut. Latihan yang berkesan untuk sisi di rumah.