Menurunkan berat badan dalam semingguia benar-benar nyata sekarang dan jika anda benar-benar menginginkannyamenurunkan berat badan dalam semingguadalah percuma. maka bahagian ini diterangipenurunan berat badan yang cepathanya untuk kamu. Soalan Lazim;Bagaimana anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan sesingkat mungkin?iaitumenurunkan berat badan dalam semingguakan berpuas hati sepenuhnya seperti yang anda dapat di siniKetahui cara terpantas untuk menurunkan berat badan- Kawan anda akan terkejut! Dan kadang-kadang mereka mungkin tidak percaya bahawa menurunkan berat badan dalam seminggu adalah mungkin tanpa mengepam wang yang tidak perlu dan prosedur yang mahal di salun - tetapi benar-benaradalah percuma. . .
Tetapi pertama-tama anda perlu memahami dari mana datangnya kegemukan, kalori dan bagaimana menjadikan keldai anda menarik. Biasanya ini adalah akibat yang berlaku atas sebab-sebab tertentu yang dapat diselesaikan pada tahap tenaga dengan bantuan konspirasi untuk menurunkan berat badan dan kaedah biasa yang lain. Tetapi untuk menyingkirkan akibatnya, menjadi jelas bahawa sangat mustahak untuk menghapuskan penyebab yang disebabkan oleh kesan ini. . . Sebab yang paling mungkin adalah:Makan berlebihanmakan banyakTepung dan manis, kegilaan yang tidak terkawalMakanan segeradan tentu saja tidak ada gaya hidup aktif, penyakit dan gangguan metabolik.
Atas dasar ini, seseorang dapat memikirkan apa yang boleh kita lakukan untuk organisma yang kita sayangi. Maka hasilnya tidak akan membuat anda menunggu - badan anda akan bertindak balas dengan penuh kesyukuran dan dengan senang hati menghilangkan pound tambahan tersebut.Sudah tentu, anda dapat menurunkan berat badan dalam seminggu.- Anda bahkan dapat menurunkan berat badan dengan lebih cepat, kerana berat badan seseorang berubah bergantung pada seberapa banyak anda memusnahkan makanan atau air tanpa ampun pada siang hari.
Apa yang anda perlukan untuk menurunkan berat badan dalam beberapa hari- Semasa menjawab soalan seperti itu, ingatlah bahawa anda memerlukan kemahuan, keinginan besar dan perubahan tabiat biasa anda. Lagipun, godaannya hebat kerana setelah menjalani ujian pra-makan dan rawatan seperti ini, anda akan dapat mengenakan seluar jeans kegemaran anda atau pakaian lain sekali lagi dan akhirnya mendapat perhatian lelaki yang anda mahukan atau bahkan mengejutkan orang lain menangani perubahan mendalam pada tubuh anda yang dilahirkan semula.
Apabila anda akhirnya membuat keputusanmenurunkan berat badan dalam seminggudan lepaskan lipatan lemak yang tergantung di sisi dan perut, kemudian bayangkan gambar baru anda, fikirkan perkara yang akhirnya anda boleh pakai, dari lelaki yang bersedia untuk membungkus diri di trek anda atau jatuh di kaki andaSemua ini, bersama dengan ketekunan dan keinginan, akan membantu mengatasi kesukaran kelaparan dan anda pasti akan menurunkan berat badan dengan cepat.
Kurangkan berat badan dalam seminggu - cadangan
Bagaimana Mula Menurunkan Berat Badan? Cuba ubah tabiat anda. Anda harus memulakan hari baru dengan cara yang baru. Anda tidak perlu makan melalui rasa malas seperti biasa, tetapi bila dan apa yang anda mahukan. Tabiat makan tidak membolehkan anda merasakan keperluan sebenar tubuh pada mulanya, tetapi anda sudah mencuba pakaian kegemaran anda secara praktikal, dan anda menyukai gambar ini, jadi berpegang pada matlamat yang ditetapkan - ingat bahawa semua idea dapat dilaksanakan pada suatu ketika , serta setiap pembinaan objek muncul pertama dalam pemikiran dan gambar. Oleh itu, dengarkan diri anda dan luangkan masa anda. Menurut statistik, setiap wanita menghabiskan setahun hidupnya dengan memilih pakaian dari almari pakaiannya. Biarkan diri anda memikirkan pilihan makanan dan kemudian anda boleh berfikir lebih kurang mengenai pakaian yang menyamarkan kekurangan.
Selamat menjamu selera. Lagipun, sekarang anda hanya makan dan apa yang anda mahukan, jadi ubah makanan anda menjadi keseronokan dan cara lain untuk menurunkan berat badan. Ia seperti linen terbuka dan bukannya jubah mandi yang diregangkan - setelah itu, anda takut mencubanya, mengaguminya, memeriksanya, dan tidak memakainya dengan cepat. Begitu juga hidangan kegemaran anda - sepotong demi sepotong, dengan senang hati, mendengar sensasinya. Perlu diperhatikan bahawa organisma biologi manusia pada awalnya tidak dimaksudkan untuk pengambilan daging dan mayat binatang yang tidak diukur. Oleh itu, konflik sering timbul dan, akibatnya, kita berlebihan berat badan.
Luaskan pandangan anda tentang makanan - jika diet biasa anda menyebabkan kegemukan maka salah - lupakan saja, terdapat banyak makanan sihat lain jugaRancangan pemakanan. . . Pinggan mangkuk dan produk yang biasa anda jauh dari segalanya. Cuba sesuatu yang baru. Pergi ke pasar raya besar, pelajari tingkap, jangan duduk dengan malas di rak bawah dan bungkusan yang tidak dikenali, beli sesuatu yang tidak dikenali dan masaklah. Sekiranya anda tidak pernah mencuba perkara lainSalad dietdan makanan laut anda tidak dapat membayangkan rasa hidangan ini. Sentiasa masak sedikit, makan sesuatu yang akan membuat anda lapar, dan berjalan-jalan di pasar raya besar menggantikan dan menyamai penggunaan kalori dalam perjalanan ke gim.
Pertama, tidak digalakkan untuk menghabiskan diri dengan beban berat atau berjoging pada peringkat awal hanya kerana ia bergaya atau menolong semua orang, kerana setiap organisma adalah unik dan kaedah umum mungkin tidak berfungsi. Kegiatan fizikal tentu saja perlu, tetapi hanya apa yang anda suka dan sukai oleh anda akan memberi kesan positif. Daripada berbaring di sofa di depan TV, berenang di kolam renang atau menari - anda juga boleh berjongkok dan mengayunkan kaki sambil mendengar muzik kegemaran anda atau menonton siri TV. Tidak kira apa yang anda lakukan selagi anda mempunyai perasaan rohani yang indah selepas itu. Atau anda akan mula menguasai teknik mengurut, senaman harian untuk ahli keluarga, yang pasti akan membawa anda kesenangan dan membolehkan anda bergerak lancar ke jenis aktiviti fizikal yang lebih mudah alih.
Pilihannya biasanya milik anda.. . . Ingat, anda tidak boleh mengubah berat badan anda sendiri hanya dengan memberi pilihan kepada diri sendirimenurunkan berat badan dalam seminggu, tetapi juga untuk membawa sesuatu yang baru ke dalam gaya hidup anda dan mungkin juga berkahwin untuk mencerahkan masa lalu. Hasilnya tidak akan lama lagi. Tidak lama lagi anda akan tampil sebagai orang yang bertenaga, cantik, dan yakin. Anda mampu mengambil berat cara untuk mendedahkan pakaian renang dan, sambil tersenyum, abaikan maklumat mengenai diet penurunan berat badan yang baru.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - cepat +
Terlalu jelas dalam kebanyakan kesturun 5 kilogram atau lebih dengan cepat, seminggu sudah cukup. . . Hanya untuk itumingguhanya perlu beralih ke buah dan sayur. Sebaiknya jangan makan berlebihan di sini. Cukup dengan pengambilan 1. 5-2 kilogram sehari. Untuk memperbaiki keadaan kulit wajah secara serentak dan meluangkan masa dengan lebih produktif, pada masa yang sama memilih buah-buahan yang sesuai dengan jenis kulit anda sendiri, seperti yang disarankan oleh sekurang-kurangnya pakar pemakanan terkemuka di bidang ini.
Untuk kulit kering anda perlukan -Mereka buah-buahan merah yang masak dan manis.
Keperluan kulit berminyakBuah-buahan yang tidak masak, masam, dan astringen disyorkan.
Untuk kulit normal hingga kombinasikedua-duanya akan, dan yang utama ialah semuanya bersama. Tetapi ada sedikit, sedikit!
Untuk menjadikan proses lebih sengit, Anda mesti mandi air suam setiap malam - jika tiba-tiba pijat hidro tidak lagi tersedia, maka anda tidak boleh berbaring di dalamnya. Malah urutan diri yang paling ringan dapat membuat anda lebih hebat hanya dalam 15 minit.
Setiap hari (hanya 2-3 kali seminggu) ada baiknya membuat topeng ragi untuk wajah, leher dan décolleté: Cairkan ragi segar dalam susu suam atau air dan sapukan pada kulit. Angkat selepas 10-15 minit dengan air suam. Tetapi nenek kami menasihatkan dalam keadaan darurat untuk minum secawan teh atau kopi tanpa gula dengan 40 gram keju untuk sarapan. Menurutnya, makan tengah hari mestilah terdiri daripada telur rebus, 120 gram daging yang digoreng dalam kuali kering, dan 20 gram keju. Untuk snek petang hanya teh atau kopi dan untuk makan malam 120 gram daging dan salad sayuran yang sama dalam minyak sayuran (tentu saja segar).
Mereka mengatakan bahawa setelah 7 hari menjalani diet sedemikian, anda tidak akan mengenali diri sendiri.
Menurunkan berat badan dalam sehari - pemakanan yang melampau
Mengenai penurunan berat badan dalam seminggu, seperti persaingan untuk penampilan tubuh kita, ada kaedah yang sangat radikal. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk penurunan berat badan yang berpanjangan, atau jika anda tidak mempunyai waktu sama sekali, anda dapat menurunkan beberapa kilogram hanya dalam satu hari.
Teknologi mudah - tidak ada makanan, hanya teh untuk menurunkan berat badan. Dan inilah cara penyediaannya: 1 sudu daun teh diperlukan untuk satu liter minuman masa depan. Tuangkan susu panas ke atasnya dan biarkan selama 30 minit. Lebih baik melakukan ini dengan termos. Walau bagaimanapun, tidak begitu penting sama ada anda minum teh panas atau sejuk, perkara utama adalah tidak makan apa-apa.
Terdapat buli lain pada diri anda. Contohnya, buang garam dari makanan anda selama sehari.
Sepenuhnya! Saya rasa anda masih tidak akan memakannya, jadi saya tidak akan menyekat anda dalam apa-apa. . .
Sekiranya anda tidak mempunyai kekuatan untuk melakukan seperti ini, berikut adalah pilihan yang lebih lembut. Sepanjang hari, meregangkan 4 epal sederhana, 1 lemon, 100 g daging tanpa lemak dan tiga crouton. Sekiranya selepas seharian itu mustahil untuk mengenakan gaun itu, maka anda harus kelaparan untuk hari lain. Hanya pada dua hari Malam Tahun Baru, saya tidak menyarankan anda mengatur sendiri ujian ini. Lebih baik melakukan pelaksanaan sekurang-kurangnya 3 hari lebih awal. Dan pada 31 Disember, anda makan salad dan buah-buahan.
Pastikan anda mempunyai makanan ringan dua jam sebelum hari raya. Maka anda tidak mahu tergesa-gesa untuk makan. Dan anda dapat menikmati makanan dengan selamat tanpa makan berlebihan. Untuk kesejukan yang lebih ringan dan ubat yang kurang kuat, cuba diet makanan mentah untuk menurunkan berat badan, diet mono: pilih makanan yang paling anda sukai dan menyebarkannya sepanjang minggu. Contohnya: Isnin - lima pisang, Selasa - bubur soba, Rabu - tembikai, Khamis - satu kilogram keju kotej, Jumaat - lima epal, Sabtu - satu liter kefir, pada hari Ahad - bubur. Selama minggu ini, anda boleh minum air kosong dan cuba mengelakkan kopi dan teh, terutama yang mempunyai gula. Vitamin boleh diambil untuk mengembalikan keseimbangan dalam badan.
Hebatnya, diet mono bukan sahaja membersihkan usus, tetapi juga secara amnya membantu membuang toksin dari badan dan menormalkan berat badan. Eksperimen sedemikian tidak boleh memakan masa lebih dari seminggu. Selama minggu ini, bergantung pada ciri-ciri individu badan, anda dapat menurunkan berat badan 3 hingga 8 kg. Namun, minggu seperti itu hanya dapat disebut sebagai minggu permulaan. Pada masa akan datang, anda perlu memikirkan diet dengan teliti dan mengimbangkannya (protein, lemak, karbohidrat, serat). Barulah anda tenang mengenai sosok anda.
Menurunkan berat badan dengan pantas
Menurunkan berat badan sebanyak 5 - 9 kg dalam satu mingguAnda boleh menggunakan resipi sup yang terbukti berkesan untuk menurunkan berat badan. Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat tanpa kelaparan dan makan seimbang. Kursus utama diet penurunan berat badan ini adalah -Sup pelangsing, ia mungkinuntuk menggunakandalam jumlah apa pun.
Untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan sebanyak mungkin, disarankan untuk makan dengan tepat makanan yang ditentukan pada hari-hari tertentu yang disenaraikan di bawah. Di samping itu - memunggahmingguAnda boleh mengulang mengikut budi bicara anda sendiri, iaitu sekerap yang anda mahukan untuk mencapai hasil tertentu.
Resipi - sup pelangsing
Untuk pengeluaran "sup ajaib"untuk mengurangkan berat badanakan memerlukan:
- 6 biji bawang sederhana
- beberapa biji tomato 2-3 keping
- kubis kecil 1 keping
- dua biji lada
- 1 tandan saderi
- 1 kiub stok sayur.
Bagaimana hendak masak
Cincang sayur-sayuran dan isi dengan air, tambahkan sedikit garam dan lada jika anda mahu. Masak sayur-sayuran dengan api kecil selama kira-kira 10 minit, kemudian kurangkan api dan masak sehingga masak.
Dalam sup diet untuk menurunkan berat badan- Terdapat minimum kalori sehingga anda boleh menggunakannya sebanyak mungkin. - Jangan lupa untuk menambah makanan anda dengan makanan sihat lain yang disyorkan dalam senarai.
Hari pertama dalam seminggu
Sup pelangsing+ Buah (kecuali pisang) + teh, kopi, air
Hari kedua dalam seminggu
Sup pelangsing+ Sayur-sayuran (mentah atau dalam tin) + sayur-sayuran. Kekacang kering, kacang polong dan jagung tidak dibenarkan. Anda boleh mempunyai kentang bakar untuk makan tengah hari. air minuman
Hari ketiga dalam seminggu
Sup pelangsing+ Buah (kecuali pisang) + sayur (tanpa kentang, kekacang) + air
Hari keempat dalam seminggu
Sup pelangsing+ Sayuran + buah (pisang dibenarkan, tetapi tidak lebih dari 3 keping) + susu + air
Hari kelima dalam seminggu
Sup pelangsing+ 300-600 g daging lembu (dimasak atau dibakar) + tomato (segar atau dalam tin) + air (6-8 gelas)
Hari keenam dalam seminggu
Sup pelangsing+ 500 g daging lembu + sayur-sayuran (kecuali kentang) + air
Hari ketujuh dalam seminggu
Sup pelangsing+ Sayur-sayuran + beras perang + jus buah (tanpa gula) + air
Pada beberapa hari dalam seminggu, anda akan kehilangan berat badan yang berlebihan 2 hingga 3 kg sebagai hasil diet, dan jika anda telah mengikuti diet dengan tepat, maka untukmingguakan dapatMenurunkan berat badan sebanyak 5-9 kg. . .
Peraturan minggu diet
- jangan menyimpang dari menu yang ditentukan, jangan tambah produk baru;
- Timbang diri anda pada waktu pagi - akan ada insentif untuk terus berjalan!
- Roti, alkohol dan minuman berkarbonat dilarang.
- Produk tidak boleh digoreng dan direbus dengan penambahan lemak.
- Makan sup semasa anda lapar.
Menurunkan berat badan dengan pantas
Semakin cepat anda menurunkan berat badan, hasilnya akan semakin tidak stabil.- Anda dapat menurunkan berat badan walaupun dalam 3 hari, tetapi hakikatnya tidak ada yang mengubah undang-undang fizik dan ini harus diambil kira. Namun, keadaan sering terjadi sedemikian rupa sehingga setelah beberapa ketika anda perlu berada dalam keadaan menarik. Dan timbangan pada tahap ini turun dari skala dan menunjukkan hasil yang tidak diingini. Ya, jika perkahwinan atau perkahwinan yang berjaya sedang dalam perjalanan, anda dapat melarikan diri dari nasib anda, dan untuk ini, jantina wanita kadang-kadang bersedia untuk tindakan yang sangat menentukan, tidak perlu lagi memilih. Mari kita buat seperti itu - alasan yang cukup baik, yang kadang-kadang boleh mempengaruhi nasib seseorang dengan ketara, dan alasan untuk memanfaatkan beberapa perkara yang tidak diingini, jika mungkinteknik penurunan berat badan yang cepat. . .
Menurunkan berat badan dengan cepat dalam seminggu
Kami akan bercakap mengenai produk biasa seperti pasta.. . . Ini juga merangkumi kentang goreng, cola, semua makanan dalam tin, kompot dan jus. Semua ini disempurnakan, tidak ada makanan yang baik. Untuk kepentingan penyimpanan jangka panjang, banyak perkara telah ditambahkan pada produk ini yang benar-benar dikontraindikasikan untuk seorang wanita kecergasan yang menurunkan berat badan.
Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu - 1 Cara (Kurang Lemak)
Untuk penurunan berat badan yang cepat dalam semingguPertama sekali, disarankan untuk meminimumkan penggunaan pelbagai lemak, iaitu tidak lebih daripada 25 gram sehari. Ini adalah dos yang sangat diremehkan untuk badan.Tetapi jika anda ingin menurunkan berat badan dalam seminggumaka anda boleh menggunakan kaedah ini.
Tandakan semua hidangan daging, sosej, kuning telur, minyak zaitun, lemak haiwan, marjerin, kacang-kacangan, gula-gula, pastri, kek, pai dan makanan lain yang terlalu banyak lemak pada menu anda. Beli minyak ikan dari farmasi dan ambil dalam sudu pada waktu pagi. Ini adalah kebiasaan anda sepanjang hari. Sekiranya minyak ikan sama sekali tidak sesuai, beli minyak sayuran segar dari pasar dan masukkan juga ke dalam sudu.
Menurunkan berat badan dalam seminggu - 2 cara (kurang gula-gula)
Apa-apa yang bukan lemak atau dagingAdakah karbohidrat. Buah-buahan, gula-gula, madu, selai, bijirin, dan sayur-sayuran adalah sumber karbohidrat. Tetapi! Karbohidrat berbeza - manis (seperti madu atau gula) dan sedap (seperti oatmeal atau timun). Takut karbohidrat manis seperti api! Gula-gula memprovokasi rembesan hormon insulin yang kuat. Dia hanya bertanggungjawab membuat simpanan lemak subkutan untuk kegunaan masa depan. Semakin banyak insulin yang anda keluarkan, semakin gemuk anda akan dapat. Tetapi beras atau oatmeal tidak mengancam anda dengan perkara seperti itu. Tetapi susu boleh membuatkan anda naik. Walaupun tanpa gula, ia mengandungi laktosa gula "berbahaya". Lebih baik jangan minum susu dan produk tenusu belum.
Kurangkan Berat Dalam Seminggu - 3 Cara (Kurang Karbohidrat)
Kurangkan pengambilan karbohidrat harian anda secara dramatik! Ini membawa kepada kehilangan cecair dalam badan dan anda kehilangan banyak berat badan. Kaedah ini, yang mengejutkan badan, hanya sesuai untuk penggunaan tunggal. Sekiranya anda terus memilih diet rendah karbohidrat, anda menghadapi risiko membahayakan badan anda. Organisma yang keliru dengan kekurangan tenaga untuk menjimatkan tenaga dapat melaksanakan pilihan kecemasan kecemasan untuk pemeliharaan diri - untuk memasuki keadaan yang lesu. Mengantuk, kehilangan kekuatan, kemurungan - inilah yang menanti anda. Walau bagaimanapun, anda boleh menunggu sebulan atau sebulan setengah dengan karbohidrat. Perkara lain ialah anda perlu makan sekurang-kurangnya sedikit nasi dan oatmeal. Di mana lagi anda mendapat tenaga untuk latihan?
Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu - 4 Cara (Lebih Banyak Pergerakan)
Sekiranya anda tidak dapat berlatih dua kali sehari, lakukan latihan silang pada waktu malam. Daripada merangkak di treadmill selama satu jam, lakukan latihan selama 20 minit, kemudian beralih ke mesin elips selama 20 minit, kemudian beralih ke mesin mendayung (20 minit lagi). Di samping itu, intensiti setiap fasa aerobik harus tinggi - tidak kurang dari 90% maksimum.
Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu - 5 Cara (Protein)
Protein adalah makanan otot anda. . . Untuk mengelakkannya "menyusut", tingkatkan pengambilan protein harian anda kepada 1. 6 gram per kilogram berat badan anda. Namun, hakikatnya hidangan daging biasa kita terlalu tinggi lemak. Apa yang harus dilakukan dalam keadaan ini? Ada penyelesaiannya, anda boleh beralih ke serbuk protein. Yang perlu anda lakukan ialah menimbang dos harian anda dengan betul. Cairkan koktel di dalam air dan tuangkan ke dalam termos. Yang perlu anda lakukan ialah mengambil termos untuk bekerja. Minum koktel dalam jamuan 5-6 dengan rehat 2, 5 - 3 jam. Makan ikan kukus atau rebus dua kali seminggu.
Kurangkan Berat Dalam Seminggu - 6 Cara (Lebih Banyak Air)
air adalah kehidupan- lebihan air - tekanan pada badan. Semakin kuat dan lebih banyak air yang anda gunakan, semakin banyak tekanan hormon yang dikeluarkan oleh organ anda, terutamanya kelenjar adrenal. Masalahnya, hormon ini adalah kunci - "membakar lemak". Jadi air adalah cecair yang tidak dapat diganti dalam prosespenurunan berat badan yang cepat. . . Tetapi bukan hanya itu. Semakin banyak protein yang anda makan, semakin banyak yang perlu anda minum. Tingkatkan keperluan harian anda sekerap yang anda mahukan, tetapi perlu ditingkatkan sekurang-kurangnya 2. 5 liter air. Cuba minum satu setengah hingga dua gelas air sebelum, semasa dan selepas bersenam, dan juga ketika anda bangun pada waktu pagi dan tengah hari (anda perlu minum sekurang-kurangnya 10 gelas air secara keseluruhan ).
Penting!: - Hanya air pegun yang disyorkan.
Menurunkan Berat Badan dalam Seminggu - 7 Cara (Kandungan Kalori Makanan)
Untuk kaedah pelangsingan iniAnda harus memperhatikan perhitungan - terus mengubah kandungan kalori diet - tetapi berbaloi. Dapatkan panduan mengenai kandungan tenaga makanan dan hitung kandungan kalori makanan anda. Sekiranya anda tidak mempunyai masa untuk mencari meja, anda dapat melihatnya dalam bentuk visual lengkap di bahagian Kremlin Diet kami, yang memperkenalkan semua makanan pokok dan kalori mereka. Dengan menambah atau membuang makanan berkalori tinggi,Makan untuk menurunkan berat badan dengan cara yang tidak biasa. . . Contohnya, makan 1, 500 kalori lebih dari 4 hidangan selama 3 hari berturut-turut. Kemudian naikkan 1, 900 kalori. - Untuk 1 hari sahaja. Kemudian kembali ke 1500 kalori selama 3 hari lagi. Rumus asasnya adalah seperti berikut: "langkah" diet zigzag seperti itu mestilah 300-500 kalori, tidak lebih, tetapi tidak kurang. Sekiranya anda merasa benar-benar keletihan, kewalahan, dan kelesuan, kurangkan jumlah hari "lapar" dalam kitaran anda menjadi dua.
Menurunkan Berat Dengan Cepat Dalam Seminggu - 8 Cara (Makanan Tambahan)
Apabila kita hampir tidak makan apa-apa, jelas bahawa kita tidak mendapat cukup vitamin, mineral dan bahan berguna lain. Oleh itu, anda perlu membeli kompleks multivitamin dan multimineral. Pada masa yang sama, beli serat serbuk dan tambahkan ke protein shake. Perlu membeli glutamin asid amino (dalam bentuk serbuk atau kapsul) dari makanan tambahan. Dan termogenesis kafein dan efedrin semestinya wajib.Kesan penurunan berat badan yang cepatMengalami diuretik - diuretik. Namun, jenaka dengan mereka tidak baik. Bagaimanapun, mereka adalah ubat yang serius. Sekiranya tertelan, gunakan diuretik herba ringan.
Kurangkan Berat Dalam Seminggu - 9 Cara (Kurang Garam)
Kaedah yang terbuktimenurunkan berat badan dengan pantasAdalah untuk membuang lebihan air dari badan. Air ditahan oleh natrium, yang bermaksud anda perlu makan makanan yang kurang masin. Tidak sama sekali, tepatnya! Ini bukan hanya mengenai acar atau ikan hering. Mayonis, saus tomat, mustard, sos dan pembalut mengandungi banyak garam. Di samping itu, sebatian natrium ditambahkan ke banyak produk untuk mencapai kesan pengawetan. Contohnya kerepek. Baca label dengan teliti: produk yang mengandungi garam natrium umumnya tidak sesuai untuk anda. Jangan masukan apa-apa di rumah! Dengan membuang garam dalam makanan sepenuhnya, sehingga empat paun tambahan "diambil".
Menurunkan berat badan dengan cepat tidak memerlukan masa yang lama
semua di atasCara Menurunkan Berat Dengan Cepatpasti akan membantu dalam masa yang singkatMinggubantu mengurangkan berat badan. Walau bagaimanapun, jika anda menyalahgunakan teknik iniPenurunan berat badan kecemasanmaka mereka boleh membawa kepada akibat yang negatif. Kerana kandungan kalori dalam diet anda bukanlah minimum yang dibenarkan untuk gaya hidup normal, metabolisme anda menjadi perlahan. Sekiranya anda menganggap bahawa anda kehilangan lebih dari 0. 5 kg seminggu, anda pasti akan kehilangan jisim otot bersama dengan lemak. Pada masa yang sama, semakin sedikit otot yang anda miliki, semakin banyak lemak anda.
Rahsianya terletak pada kenyataan bahawa otot-otot badan sangat aktif dalam memakan kalori. Apabila anda mengurangkan jisim otot, anda memerlukan lebih sedikit kalori daripada biasa. Dalam versi ini gambar berikut muncul: Apabila anda menurunkan berat badan, lama-kelamaan anda harus mengambil lebih sedikit dan lebih sedikit. Namun, seperti yang anda sangka, pengurangan kandungan kalori akan menyebabkan penurunan metabolisme. Anehnya, lingkaran setan ternyata. Apa sahaja yang anda katakan, jika anda menjalani "diet kelaparan" sepanjang masa, dalam jangka masa panjang hanya akan menambah simpanan lemak anda dan, dengan itu, berat badan anda.